Колкое чувство, от которого хочется бежать, провалиться, исчезнуть — стыд. Сильное и блокирующее нашу сексуальность состояние, от которого хочется сузиться внутри собственного тела. Сделать так, чтобы не соприкасаться с оболочкой, которая во внешнем мире ведёт себя несоответственно собственным ожиданиям. Можно ли чувствовать максимум приятных ощущений, если ты внутри себя так сжимаешься?
Авторская колонка Дарьи Березовской
![секс-блогер Дарья Березовская секс-блогер Дарья Березовская]()
Стыд считается регулятором общественного поведения, представление о котором базируется на кем-то придуманных нормах и правилах буквально во всём. Простые примеры:⠀
- стыдно быть девочкой, которая перелезает через забор (упс! заблокировалась активность)
- стыдно быть мальчиком, который плачет от обиды (упс! заблокировалась чувственность)⠀
Подставь любую формулировку, которая негативно оценивает, казалось бы, безобидные действия ребёнка. Нас стыдили, чтобы мы были удобны родителям и обществу. И вот мы выросли, а кем-то внесённые «нормы» поведения закрепились в бессознательном.
По мнению общества, стыдно:⠀
-
быть голой
- мастурбировать
- издавать естественные звуки
- говорить о фантазиях
- чувствовать
- двигаться
- не знать
Стыд — токсичное чувство, почти всегда он разъедает личность. Заставляя человека отрицать то, каким он является в определенный момент жизни и то, как он представляет собой норму для окружения или самого себя.
⠀
Мы стыдимся всегда об кого-то, хоть это чувство и направлено изнутри наружу. Мы оцениваем себя из голов чужих, но, по каким-то причинам, важных для нас людей. Чтобы прочувствовать это глубже, уже неделю ничего не делаю с этим чувством внутри:
«Не избегаю, не отрицаю, не решаю раскаяться, не пытаюсь забыть.
Просто чувствую!»
⠀
Сейчас, как никогда, понимаю, насколько стыд отталкивает меня саму от дорогих людей. Поверь, эта растерянность свойственна всем, но не все могут позволить себе её чувствовать, потому что это больно и тревожно.
Мой личный рецепт избавления от испепеляющей неловкости эгоистичен на 100%:
Действую реактивно: нахожу человека, об которого «постыдилась», и сглаживаю ситуацию. И как же часто оказывалось: WOW! — въедливый эпизод позора для меня невыносим, а человек, перед которым стыдно, говорит, что ничего такого не было.
— Для начала хорошо бы осознать это чувство: ⠀
- как отзывается в теле
- за что именно стыдно
- перед кем, и чем именно этот человек так важен, что хочется сбежать от себя рядом с ним
Готовься, тут может быть много боли.
— Понять, насколько ситуация реалистична и важна:⠀
- Объективно: насколько твои действия\слова были неприемлемы в обществе в целом
- Если копнуть глубже: какие искренние чувства скрываются за тем твоим поведением⠀
— Прожить происходящее, расставить акценты:
- Если есть силы, то прожить в одиночестве, если нужна поддержка, то в компании другого близкого человека
- Увидеть, что от произошедшего мир не перестал существовать
- Начать формировать в себе поддержку:
«Я ценен, я имею право совершать ошибки, я всегда могу вернуться назад и спокойно обсудить ситуацию»
Никто не может отнять у тебя право быть собой!
— Быть готовым, что токсичное чувство не так уж и скоро оставит тебя в покое.
⠀
Например, стыдно за поведение партнёра. Наш ум в этот момент как бы руководствуется фразой «покажи мне своего друга, и я скажу, кто ты». В реальности, это ты осуждаешь свой же выбор.
Стоит разложить карты: почему важно мнение общества и так ли оно важно; почему пытаешься обесценить партнёра, а вместе с ним и собственный выбор; важно ли тебе оставаться с партнёром в этих отношениях, или это чувство стыда сигналит, что вам давно уже не по пути?
А как ты разбираешься со стыдом?
Читать также:
Есть ли секс после 40 лет? Говорим с семейным терапевтом Марией Эриль
Идеи и сценарии 14 февраля для пар с любым стажем
Гинеколог Дмитрий Лубнин: О юморе в медицине и клинических исследованиях
#колумнист #березовская
Комментарии