0 Уже в корзине: 0
19:13:42 - 21.04.2019

Как избавиться от стыда?

11 Фев 2019
3.6666666666667 3
https://play-partner.ru/i/play-partner_logo.png Как избавиться от стыда?

Колкое чувство, от которого хочется бежать, провалиться, исчезнуть — стыд. Сильное и блокирующее нашу сексуальность состояние, от которого хочется сузиться внутри собственного тела. Сделать так, чтобы не соприкасаться с оболочкой, которая во внешнем мире ведёт себя несоответственно собственным ожиданиям. Можно ли чувствовать максимум приятных ощущений, если ты внутри себя так сжимаешься? 

Авторская колонка Дарьи Березовской

секс-блогер Дарья Березовская

Стыд считается регулятором общественного поведения, представление о котором базируется на кем-то придуманных нормах и правилах буквально во всём. Простые примеры:⠀

  • стыдно быть девочкой, которая перелезает через забор (упс! заблокировалась активность)
  • стыдно быть мальчиком, который плачет от обиды (упс! заблокировалась чувственность)⠀
Подставь любую формулировку, которая негативно оценивает, казалось бы, безобидные действия ребёнка. Нас стыдили, чтобы мы были удобны родителям и обществу. И вот мы выросли, а кем-то внесённые «нормы» поведения закрепились в бессознательном.

По мнению общества, стыдно:⠀

  • быть голой
  • мастурбировать
  • издавать естественные звуки
  • говорить о фантазиях
  • чувствовать
  • двигаться
  • не знать
Стыд — токсичное чувство, почти всегда он разъедает личность. Заставляя человека отрицать то, каким он является в определенный момент жизни и то, как он представляет собой норму для окружения или самого себя.

Мы стыдимся всегда об кого-то, хоть это чувство и направлено изнутри наружу. Мы оцениваем себя из голов чужих, но, по каким-то причинам, важных для нас людей. Чтобы прочувствовать это глубже, уже неделю ничего не делаю с этим чувством внутри: 

«Не избегаю, не отрицаю, не решаю раскаяться, не пытаюсь забыть. 
Просто чувствую!»


 ⠀
Сейчас, как никогда, понимаю, насколько стыд отталкивает меня саму от дорогих людей. Поверь, эта растерянность свойственна всем, но не все могут позволить себе её чувствовать, потому что это больно и тревожно.

Мой личный рецепт избавления от испепеляющей неловкости эгоистичен на 100%:

Действую реактивно: нахожу человека, об которого «постыдилась», и сглаживаю ситуацию. И как же часто оказывалось: WOW! — въедливый эпизод позора для меня невыносим, а человек, перед которым стыдно, говорит, что ничего такого не было.

как быть со стыдом


— Для начала хорошо бы осознать это чувство: ⠀
  • как отзывается в теле
  • за что именно стыдно
  • перед кем, и чем именно этот человек так важен, что хочется сбежать от себя рядом с ним
Готовься, тут может быть много боли.

— Понять, насколько ситуация реалистична и важна:
  • Объективно: насколько твои действия\слова были неприемлемы в обществе в целом
  • Если копнуть глубже: какие искренние чувства скрываются за тем твоим поведением⠀
— Прожить происходящее, расставить акценты:
  • Если есть силы, то прожить в одиночестве, если нужна поддержка, то в компании другого близкого человека
  • Увидеть, что от произошедшего мир не перестал существовать
  • Начать формировать в себе поддержку: 

«Я ценен, я имею право совершать ошибки, я всегда могу вернуться назад и спокойно обсудить ситуацию»


Никто не может отнять у тебя право быть собой!

— Быть готовым, что токсичное чувство не так уж и скоро оставит тебя в покое.

Например, стыдно за поведение партнёра. Наш ум в этот момент как бы руководствуется фразой «покажи мне своего друга, и я скажу, кто ты». В реальности, это ты осуждаешь свой же выбор.

Стоит разложить карты: почему важно мнение общества и так ли оно важно; почему пытаешься обесценить партнёра, а вместе с ним и собственный выбор; важно ли тебе оставаться с партнёром в этих отношениях, или это чувство стыда сигналит, что вам давно уже не по пути?
А как ты разбираешься со стыдом?

Читать также:

Есть ли секс после 40 лет? Говорим с семейным терапевтом Марией Эриль

Идеи и сценарии 14 февраля для пар с любым стажем

Гинеколог Дмитрий Лубнин: О юморе в медицине и клинических исследованиях

#колумнист #березовская

Мы публикуем тексты только собственного написания. Мы консультируемся со специалистами, и привлекаем талантливых авторов. Нам очень важно знать ваше мнение о нашей работе! Оцените статью по 5-бальной шкале (3.67 из 5 на основе 3 оценок)

Комментарии

Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке
Возврат к списку